Identificación de emociones.

Lee el siguiente cuento.

¡Tato el gato se siente ansioso!

¡Hola, soy Tato! Algunas veces me siento muy asustado, preocupado y hasta estresado ¿Saben? Como cuando sienten que algo malo va a ocurrir y no pueden controlarlo. A esto le llaman “ansiedad” y es una emoción muy normal; no es peligrosa y algunas veces me ayuda a mantenerme a salvo porque es como una alarma interna que me ayuda a ser cuidadoso. 

Por ejemplo, un día estábamos en un paseo y quise ir a la piscina solo, pero mi alarma de ansiedad se encendió y no lo hice. ¡Qué bueno! ¡Porque no sé nadar! Pero algunas veces la alarma se mantiene encendida por demasiado tiempo y eso no se siente bien. 

Antes de presentar un examen, me siento tan nervioso que se me olvidan todas las respuestas. O cuando conozco nuevos amigos, me siento tan ansioso que no sé qué decir. ¿Les ha pasado? ¿Alguna vez se han sentido así?, les contaré como me siento cada vez que me pasa algo. 

¿Cómo tato siente la ansiedad en 

su cuerpo?

Ahora te invito a reconocer cuales son las situaciones que en este momento te hacen sentir miedo o ansiedad, pueden ser relacionadas con; No poder salir a la calle a jugar, no poder ir a la escuela, las clases de manera virtual, peleas con tus hermanos, con tus padres, desacuerdos o ahora el regreso al colegio... entre otras.

 (Los adultos también pueden llenar el cuadro de acuerdo a cada situación de su vida diaria, puede ser relacionada con; situación económica, relación entre los miembros de la familia, problemas con la pareja, dificultad en lo laboral, entre otras…)

SITUACIÓN QUE ASUSTA, PREOCUPA O ESTRESA	PENSAMIENTO QUE ASUSTA, PREOCUPA O ESTRESA	PENSAMIENTO QUE AYUDA	¡ACCIÓN!
Presentar un examen difícil	Voy a perder el examen	Daré lo mejor de mí, y eso es lo que importa	Hago el examen lo mejor posible para aprobarlo sin problemas