PSICOLOGÍA CON MARJORIE

Escoge tus repuestas y suma los círculos que has obtenido: Si solo tienes círculos ¡Bravo! ¡Eres muy tolerante! Tienes confianza en ti, sabes discutir, comprendes que tu libertad termina donde comienza la de los demás. Si tienes entre 3 y 7 círculos ¡Cuidado! ¡No eres muy tolerante! No estas tan seguro como para compartir y exteriorizarte, pero eres generoso y puedes llegar a ser tolerante ¡Entrénate cuanto antes! Si tienes menos de 3 círculos ¡Ay, ay, ay, no eres nasa tolerante! Si trataras de conocer mejor y aceptarte, podrías ser mas feliz. 

Nuestra autoestima altera directamente nuestro estado de ánimo, pues una baja autoestima conducirá a un mayor malestar. Por ello, es imprescindible cuidar la percepción que tenemos sobre nosotros mismos.  Para mejorar nuestro estado de ánimo es muy importante que empecemos por cuidarnos a nosotros mismos y ante ello, debes empezar de dejar de machacarte, nadie es perfecto y todos cometemos errores y estos deben  aceptarse y respetarse, pues los errores te ayudarán a seguir mejorando y creciendo.  No te critiques, acéptate con todas tus virtudes y defectos, y sobre todo las críticas que hagas sobre tus defectos elabóralas de forma constructiva. Para ello puedes empezar a practicar la autocompasión Por otro lado, para aumentar nuestra autoestima es muy importante pensar en positivo, pues mantener unas bajas expectativas sobre nosotros mismos nos limitará ante aquello que queramos lograr, lo que acreditará las bajas expectativas que teníamos s...

Este conjunto de estrategias puedes aplicarlas en tu día a día y verás cómo en seguida empiezas a notar pequeñas mejoras frente a los momentos que te sientes más decaído. 1. HÁBITOS PARA LEVANTAR EL ÁNIMO ¿Cómo levantar el ánimo a uno mismo? A lo largo de este escrito podrás ver diferentes consejos que te ayudarán a levantar el estado de ánimo, pero tal vez este sea el más importante. Nuestro estado de ánimo se encuentra condicionado por nuestro bienestar físico y emocional y estos se encuentran relacionados. Si no nos cuidamos, nuestra mente se sentirá más cansada. Debemos adquirir unos buenos hábitos para cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente. Además de ello, el cambio de hábitos tiende a generar cambios positivos en nuestro estado de ánimo, pues las expectativas hacia los cambios, nos mantienen activos. Todo ello aumenta si además los cambios que nos propongamos contienen un objetivo significativo para uno mismo, por ello es aconsejable buscar una meta ...

La Motivación  Es una mezcla de pasión , propósito, toma de decisiones y compromiso. Es aquella Energía   que nos hace   seguir   y perseverar en el logro   de nuestros sueños , en alcanzar   lo que realmente anhelamos . Con Motivación   estamos dispuestos   a enfrentar riesgos   y tomar decisiones, así mismo nos dará compromiso   y esta es la clave   para convertirnos   en personas con alto rendimiento. Importancia de la Motivación… La motivación se convierte en un factor importante, ya que permite canalizar el esfuerzo, la energía y la conducta en general de las personas hacia el logro de objetivos que interesan en los distintos espacios  (Colegio, universidad, empresa) y a la misma persona. A continuación te presento un test, que te permite  analizar la necesidad  motivacional; logro, poder  o afiliación predominante en ti  INSTRUCCIONES Frente a cada una de las sigui...